درباره غلبه بر استرس در معامله

یکی از بزرگترین چالش  ترس یک راه طبیعی و غریزی برای ماست که با آن از موقعیت هایی که ما را در خطر قرار می دهد دوری کنیم. این احساس، غریزه جنگ یا گریز (Fight and Flight) را در ما فعال می کند که به موجب آن آدرنالین در بدن ما ترشح می شود. شما ممکن است اثرات آن را به صورت تپش قلب، عرق کردن و یا رفتارهایی که شما را از فضای معامله گری دور می کند تجربه کنید.

غلبه بر استرس در معامله : 

البته ترس فقط به منظور دوری از خطرات فیزیکی طراحی نشده است. ترس به انسان ها کمک می کند که از خطرات احساسی یا روانی نیز اجتناب کنند. به همین علت است که معامله گری مانند یک میدان مین است; زیرا فقط به بدست آوردن یا از دست دادن پول خلاصه نمی شود. به مسائلی چون آرزو، امید و عزت نفس شما نیز مرتبط است.

اگر شما کارمند باشی و یک روز بد داشته باشی، مسأله خیلی مهمی نیست و شما این روز را هم مانند بقیه روزایی که خوب نبوده قرار می دهی. اما اگر یک ترید بد داشته باشی، این موضوع می تواند روی اعتماد بنفس، خودباوری و عزت نفس و حتی آینده نگری شما تأثیرات جدی داشته باشد. اگر چیزی به شما احساس بد می دهد، چرا باید بخواهید آن را ادامه دهید؟ بنابراین رفتارهایی مانند خودداری خلاقانه یا خارج شدن از یک ترید با سود کم مثال بارزی از این موضوع است. ضمیر ناخودآگاه شما، جلوی شما را می گیرد و سعی می کند از شما در موقعیتی که ممکن است احساس خوشایندی نداشته باشید حفاظت کند.

هر رفتاری حتی خودشکنی، از یک نیت مثبت ناشی می شود. این یعنی که هر عملی که شما انجام می دهید یا رفتاری که بروز می دهید که برای معامله گری شما منفی و مضر است، از یک نیت مثبت ناشی می شود. برای مثال می توان از ترس نام برد. ترس شما آنجاست که از شما محافظت کند که هدف ارزشمندی محسوب می شود. بهرحال، ضمیر یا ذهن ناخودآگاه گاهی می تواند این را غلط برداشت کند، موضوعی مانند از دست دادن پول را مسأله مرگ و زندگی تلقی می کند. اینجا دیگر وظیفه ماست که به صورت آگاهانه با این موضوع برخورد کنیم و سعی کنیم ضمیر ناخودآگاه خود را در مسیر بهتری هدایت کنیم (در یک مقاله به صورت مفصل به روش های برخورد آگاهانه با ناخودآگاه خواهم پرداخت). خبر خوب اینه که این کار کاملا عملی است و می توانید با انجام تکنیک هایی پاسخ های فیزیولوژیکی که در زمان معامله گری با آن مواجه هستید را کاهش دهید.

در ادامه با فعالیت هایی آشنا خواهید شد که به شما کمک خواهند کرد که ترس خود را بشناسید، پردازش کنید، رفتارهای ترس محور را تغییر دهید و ... . باز هم باید خاطر نشان کنم این به کارگیری موثر این روش ها و تکنیک ها مستلزم تمرین و صبر زیادی می باشد (بهرحال بحث ناخودآگاه و ... هستش). اما قطعا ارزش سرمایه گذاری دارد و نتایج شگفت انگیز آن را نه تنها در معامله گری بلکه در زندگی شخصی خود تجربه خواهید کرد.

 هایی که هر معامله گر با آن دست و پنجه نرم می کند، ترس است. در این مطلب سعی داریم با نقشی که ترس در معامله گری شما ایفا می کند آشنا بشویم سپس راهکارهایی برای مقابله با این احساس ارائه دهیم.

ترس شما را به عنوان یک تریدر از رسیدن به پتانسیل کامل خودتان باز می دارد. حتی معامله گرهای حرفه ای هم گاهی درگیر این احساس می شوند، از این رو شناخت این احساس و نحوه کنترل و مقابله با آن از اهمیت دوچندانی برخوردار است. ترس خود را به اشکال مختلف وارد می کند و می تواند اثرات گسترده ای بر نحوه ترید شما داشته باشد. آیا تا بحال پیش آمده که قبل از انجام یک ترید با خودتان حرف بزنید؟ ترس این قابلیت را دارد که شما را از ورود به یک معامله، با وجود تحلیل و داشتن نقطه ورود مناسب، باز دارد. این احساس همچنین، می تواند از خروج به موقع از معامله منصرف کند و زیان بیشتری را به شما تحمیل کند.

گاهی نیز ممکن است از نمودار فراری باشید، کار را به تأخیر بیندازید و یا بهانه ای بیاورید برای اینکه ترید نکنید. زمانی که نمودار را مرور می کنید ممکن است متوجه سیگنال های مناسبی شوید که از دستتان رفته است. ترس است که باعث می شود شما وقتی در سود قرار داری تمایل داشته باشی زودتر از ترید خارج شوی تا سود خود را ذخیره کنی (به جای فضا دادن به معامله برای کسب سودهای بیشتر).

آیا به یک استراتژی یا متد خاص پایبند نیستید؟ آیا هنوز مطمئن نیستید که چه نوع معامله گری، روزانه یا بلندمدت، مناسب شما می باشد؟ یکی از نشانه های ترس، قادر نبودن به داشتن تعهد می باشد.

یک ترس ناشی از دست دادن می باشد. اما جالب است بدانید که ما ترس از موفقیت هم داریم، که می تواند منجر به خود شکنی  (Self-sabotage) گردد.

همانطور که ملاحظه می کنید، ترس یک اثر مخربی بر نحوه معامله گری شما و میزان موفقیتتان به عنوان یک تریدر دارد. در این مطلب سعی می کنم راهکارهایی برای کاهش تأثیر ترس در زمان معامله گری ارائه کنم.

در مقالات قبلی به اهمیت جملات تاکیدی  اشاره کردیم و اکنون زمان مناسبی است تا از برخی از آنها استفاده کنیم. این جملات می تواند ساخته خودتان، مثل "حالا و در هر همین لحظه خودم رو از هر ترس و اضطراب رها می کنم" باشد. پیشنهادم این است قبل از ادامه مطالعه، اندک زمانی تأمل کنید و این جملات را چندین بار با تمرکز تکرار کنید.

1- نقش ترس

ترس یک راه طبیعی و غریزی برای ماست که با آن از موقعیت هایی که ما را در خطر قرار می دهد دوری کنیم. این احساس، غریزه جنگ یا گریز (Fight and Flight) را در ما فعال می کند که به موجب آن آدرنالین در بدن ما ترشح می شود. شما ممکن است اثرات آن را به صورت تپش قلب، عرق کردن و یا رفتارهایی که شما را از فضای معامله گری دور می کند تجربه کنید.

البته ترس فقط به منظور دوری از خطرات فیزیکی طراحی نشده است. ترس به انسان ها کمک می کند که از خطرات احساسی یا روانی نیز اجتناب کنند. به همین علت است که معامله گری مانند یک میدان مین است; زیرا فقط به بدست آوردن یا از دست دادن پول خلاصه نمی شود. به مسائلی چون آرزو، امید و عزت نفس شما نیز مرتبط است.

اگر شما کارمند باشی و یک روز بد داشته باشی، مسأله خیلی مهمی نیست و شما این روز را هم مانند بقیه روزایی که خوب نبوده قرار می دهی. اما اگر یک ترید بد داشته باشی، این موضوع می تواند روی اعتماد بنفس، خودباوری و عزت نفس و حتی آینده نگری شما تأثیرات جدی داشته باشد. اگر چیزی به شما احساس بد می دهد، چرا باید بخواهید آن را ادامه دهید؟ بنابراین رفتارهایی مانند خودداری خلاقانه یا خارج شدن از یک ترید با سود کم مثال بارزی از این موضوع است. ضمیر ناخودآگاه شما، جلوی شما را می گیرد و سعی می کند از شما در موقعیتی که ممکن است احساس خوشایندی نداشته باشید حفاظت کند.

هر رفتاری حتی خودشکنی، از یک نیت مثبت ناشی می شود. این یعنی که هر عملی که شما انجام می دهید یا رفتاری که بروز می دهید که برای معامله گری شما منفی و مضر است، از یک نیت مثبت ناشی می شود. برای مثال می توان از ترس نام برد. ترس شما آنجاست که از شما محافظت کند که هدف ارزشمندی محسوب می شود. بهرحال، ضمیر یا ذهن ناخودآگاه گاهی می تواند این را غلط برداشت کند، موضوعی مانند از دست دادن پول را مسأله مرگ و زندگی تلقی می کند. اینجا دیگر وظیفه ماست که به صورت آگاهانه با این موضوع برخورد کنیم و سعی کنیم ضمیر ناخودآگاه خود را در مسیر بهتری هدایت کنیم (در یک مقاله به صورت مفصل به روش های برخورد آگاهانه با ناخودآگاه خواهم پرداخت). خبر خوب اینه که این کار کاملا عملی است و می توانید با انجام تکنیک هایی پاسخ های فیزیولوژیکی که در زمان معامله گری با آن مواجه هستید را کاهش دهید.

در ادامه با فعالیت هایی آشنا خواهید شد که به شما کمک خواهند کرد که ترس خود را بشناسید، پردازش کنید، رفتارهای ترس محور را تغییر دهید و ... . باز هم باید خاطر نشان کنم این به کارگیری موثر این روش ها و تکنیک ها مستلزم تمرین و صبر زیادی می باشد (بهرحال بحث ناخودآگاه و ... هستش). اما قطعا ارزش سرمایه گذاری دارد و نتایج شگفت انگیز آن را نه تنها در معامله گری بلکه در زندگی شخصی خود تجربه خواهید کرد.